Dame, nemojte se sramiti. Mnoge od nas žele veće grudi, zar ne? Zaslužile ste biti ponosne na svoje tijelo, pa zašto onda imati ravna prsa? Ali ako ne želite pod nož, ovdje ćemo vam predstaviti 3 prirodne metoda za povećanje grudi.

Vježbanje

Tko kaže da je tjelovježba dobra samo za izgradnju mišića i mršavljenje? Kada je riječ o grudima, jedan od najboljih prirodnih savjeta za povećanje grudi je redovito vježbanje. Evo nekih od najdjelotvornijih vježbi za povećanje grudi:

Vježbe uza zid – Stojte ispred zida s dlanovima ravno na njemu na razini prsa. Naslonite se prema zidu dok vam ga lice gotovo ne dotakne prije nego što gurnete svoje tijelo natrag u početni položaj. Ponovite 10 do 15 puta.

Krugovi – U svakoj ruci držite lagani uteg. Zatim, proširite ruke prema ramenima. Napravite 10 zamišljenih krugova u smjeru kazaljke na satu. Ponovite 10 do 15 puta te zatim okrenite smjer.

Masaža

Jedan od načina za povećanje grudi masaža grudi. Ova metoda može potaknuti protok krvi i poboljšati cirkulaciju u prsima. To ne samo da čini vaše grudi većima, već također promiče cjelokupno zdravlje dojki. Osim toga, to je prirodna, sigurna i jednostavna metoda koja nije skupa.

Masažom grudi možete postići sljedeće:

  • Oblikujte i tonirajte grudi.
  • Provjerite postoje li neke nepravilnosti.
  • Poboljšajte protok krvi i pomognite u otpuštanju toksina.
  • Potaknite rast zdravih stanica u dojkama.

Pravilna tehnika – masirati dojke kružnim pokretom. Pazite da se ruke kreću od vanjskog dijela tijela prema sredini. Nemojte zaboraviti koristiti ulje ili kremu tijekom masaže kako biste smanjili trenje.

Hrana

Ono ste što jedete. Drugim riječima, ono što jedete izravno utječe na vaše zdravlje. Ako želite povećanje grudi, trebate jesti sljedeću hranu:

  • Voće, povrće i cjelovite žitarice
  • Hranu bogatu estrogenom (soja, grah, slanutak, mliječni proizvodi i začini poput kadulje, papra, origana i đumbira)
  • Masnoće